Убираем отеки с лица эффективно

В фильмах главные герои просыпаются в идеальном виде – лишь слегка растрепанные волосы, свежее и отдохнувшее лицо. В реальности ситуация такова – после пробуждения мало кто выглядит хорошо. И если волосы спасет расческа, то с лицом сложнее – после сна нередки отеки, которые портят внешний вид.

И если бы они возникали только по утрам! Нередко лицо отекает и в другое время дня. Причины различны, как и методы борьбы.

Главное, не закрывать глаза на проблему. Она может послужить звоночком от организма, страдающего от болезни или неправильного обращения с ним.

Все об отеках,  причинах и методах борьбы с ними – в этой статье.

Типичные симптомы отеков на лице

Понять, что лицо отекло – достаточно просто. Контуры меняются, оно увеличивается в размерах, «надувается». В самых крайних случаях лицо начинает напоминать подушку – настолько сильно оно вздувается. Возникает подобная реакция из-за скопления жидкости в мягкой ткани.

Особенно заметны отеки на зоне вокруг глаз. И нижние, и верхние веки набухают (увеличиваются в объеме). Цвет лица становится неравномерным, некоторые области могут покраснеть, другие стать бледными.

Причины возникновения отеков на лице

Припухлость лица может быть вызвана огромным количеством причин. Некоторые из них безобидны и неопасны, но в отдельных случаях причина может быть серьезной и указывать на проблемы со здоровьем. Прежде всего, нужно проверить, не вызвано ли состояние отечности неправильным «поведением» накануне:

• Наиболее распространенная причина отеков – съеденное большое количество соленых продуктов или обилие выпитой воды.
• Перед (и во время) менструацией отеки на лице и в других частях тела – нормальная реакция.
• Припухлость лица может быть вызвана плачем.
• Частый стресс – распространённая причина отеков на лице.
• Постоянный недосып тоже может вызвать припухлости.
• Диеты и голодание провоцируют появление «вздутого» вида лица.
• Еще одна причина – сон на слишком высокой подушке. Сосуды шеи сужаются и провоцируют подобную реакцию.

Все перечисленное не должно пугать. Но если отеки длительные, сильные и частые, пора обратить внимание на свое здоровье. Сама припухлость не опасна, а вот вызывающие ее причины – очень:

• Беременность, климакс и другие ситуация, когда гормональный фон нестабилен.
• Гипотериоз любого вида.
• Крапивница (другие симптомы – зуд и высыпания на коже).
• Атопический дерматит.
• Контактный дерматит.
• Различные заболевания почек.
• Заболевания сердечно-сосудистой системы.
• Гипо- и гипервитаминозы.
• При заболеваниях ЛОР-органов.

Если отек возник спонтанно, стоит удостовериться, что он не имеет отношения к анафилактическому шоку, отеку Квинке и приступу бронхиальной астмы.

Если отек несильный и быстро прошел, нет серьезных причин для беспокойства. А если ситуация регулярно повторятся и есть другие тревожные симптомы – пора обращаться к врачу. В случае аллергии или приступа бронхиальной астмы это нужно сделать немедленно.

Способы быстрого избавления от отеков на лице

Чаще всего они спровоцированы стрессом, неправильным питанием, недосыпом, менструацией, диетой, плачем или сном на высокой подушке. В этих случаях ситуацию достаточно просто исправить.

Специальные упражнения

Всего несколько упражнений избавят от лишней жидкости в тканях вокруг глаз. Достаточно лишь просто сесть, держа спину ровно. Более того, эти упражнения полезны не только для лица, но и для остроты зрения.

1 упражнение. Смотреть перед собой, затем отвести взгляд влево, замереть на секунду. Затем снова смотреть прямо, отвести взгляд вправо и также замереть на секунду. Выполнить это упражнение 8-10 раз попеременно на каждую сторону.

2 упражнение. По технике идентично предыдущему, но в этом случае взгляд направляется вверх и вниз. Исходное положение – взгляд прямо, затем его нужно поднять вверх, задержаться на секунду и вернуться в исходное положение, перевести взгляд вниз и вновь в исходное положение. Повторить действия 8-10 раз (смотря то вверх, то вниз).

3 упражнение. Исходное упражнение – взгляд прямо (можно найти какую-либо точку впереди, чтобы ориентироваться на нее). Затем взгляд нужно перевести вниз по диагонали вправо и следом (из исходной точки) вниз по диагонали влево. Вернуться в исходную точку, перевести взгляд вверх по диагонали вправо и вновь от исходной точки вверх по диагонали влево. Действия повторять для каждой «диагонали» 4-5 раз.

Лучше использовать все эти упражнения по порядку для лучшего результата. Но стоит спешить – только тщательное выполнение упражнений поможет избавиться от отечности.

Массаж лица

Это способ имеет двойную пользу – не только убирает отеки, но и улучшает состояние кожи в целом. Если регулярно делать массажи, то припухлости и морщины будут беспокоить меньше.

Кожа рук и лица перед каждой процедурой должны быть очищены от косметики и других загрязнений.

Обязательно понадобится косметическое масло (например, гидрофильного или любого другого некомедогенного).  Спина во время массажа, как и положение головы, должны быть ровными.

Начинать любую технику массажа нужно с пробуждения лимфотока, который и погонит ненужную жидкость в правильном направлении. Для этого:

• От мочки ушей по бокам шеи до подключичных впадин нужно пройтись проглаживающими движениями. Двигаться строго снизу вверх, повторяя действие 2-3 раза с каждой стороны.
• «Прочесать» волосы от линии роста волос на лбу до самых нижних волосков на шее. Двигаться сверху вниз не менее 3-4 раз.
• Встать на носочки, задержаться на секунду и с силой опуститься на пятки. 2-3 раз будет достаточно.
• Положить ладони на щеки и мелкими движениями подвигайте ими (повибрируйте), затем то же самое нужно повторить на лбу и висках. На каждую зону достаточно 2-3 секунд.

После такой подготовки можно приступать к самому массажу от отеков. Его виды могут быть разными, но в целом они похожи и выполняются по массажным линиям.

• Разглаживающим слитным движением кончиков пальцев нужно пройти от кончика подбородка по нижней части лица к крайним точкам нижней челюсти. В этом месте нужно задержаться на 1-2 секунды и продолжить движение, спускаясь к подключичным впадинам.
• Таким же слитным движением разгоняем отечность от каждой из ноздрей по щекам (по крайним точкам челюсти). Там же снова задерживаемся на 1-2 секунды и продолжаем, спускаясь к подключичным впадинам.
• От уголков глаз нужно спуститься к впадинкам под мочками ушей, задержаться там на 1-2 секунды и продолжить. Сначала доходим до крайних точек нижней челюсти, а затем и до подключичных впадин.
• От центра лба спуститься через виски сначала к впадинкам у мочек ушей, затем к крайним точкам нижней челюсти и после – к подключичным впадинам.

Все движения массажа должны быть медленными и уверенными. Дыхание должно быть спокойным, а тело расслабленным. Если масло на руках и лице начнет высыхать, его нужно добавить.

Компрессы и маски

В ход может пойти все охлажденное – от ложек и огурцов, до льда и специальных патчей, хранящихся в холодильнике. Однако холод противопоказан при воспалительных процессах на коже (купероз, экзема и прочие) или ЛОР-органов (гайморит, синусит, отит и прочие). Все холодное можно держать на лице не более, чем 5 минут.

«Теплая» альтернатива – обычный зеленый чай нужно залить кипятком. Дать остыть и вымочить в отваре салфетку. Наложить ее на лицо на 10-15 минут. Еще один вариант – тертый сырой картофель. Кашицу накладывают на проблемные области на 5-10 минут и смывают.

Применение косметических средств

Косметический рынок изобилует средствами против отеков. Это и патчи, и маски, и крема, и гели (и еще много-много разных средств). Начать лучше всего с патчей – они придуманы специально против припухлостей. Также важно подбирать продукты под свой тип кожи и возраст, чтобы кожа получала необходимые ей вещества.

Советы по уходу за кожей лица, чтобы избежать отеков

Чтобы наутро не было отечности (если она вызвана не проблемами со здоровьем), нужно следовать ряду советов:

• Поздно вечером не есть соленую и жирную пищу.
• Перед сном не пить много жидкости. Идеально, если последний стакан воды будет выпит за 2 часа до сна.
• Спать нужно не меньше 7-8 часов и в темном помещении, которое должно регулярно проветриваться.
• Рацион должен быть разнообразным. Еда должна закрывать все потребности в необходимых организму веществах. Диеты (из-за ограничения потребления жира и белка) могут провоцировать отеки.
• Выделять время на отдых в течение дня. Постоянное напряжение сказывается негативно на красоте и здоровье.

Питание и напитки для предотвращения отеков на лице

Если склонность к отекам есть, но хронических заболеваний нет, можно чуть изменить диету и снизить вероятность застоя жидкости в тканях организма. В свой рацион нужно добавить:

• Арбуз;
• Имбирь;
• Ягоды;
• Лук;
• Чеснок;
• Виноград;
• Спаржу;
• Черный и зеленый чаи (но их потребление должно быть компенсировано таким же количеством чистой воды);
• Петрушку;
• Боярышник;
• Сельдерей;
• Огурцы;
• Лимоны;
• Капусту;
• Орехи.

Не нужно резко налегать на эти продукты, достаточно лишь добавлять два-три элемента из этого списка в ежедневный рацион.

Не стоит забывать про достаточное количество жиров, белков и витаминов.

Заключение

Отеки могут говорить о многом –  неправильном режиме дня, весело проведенном вечером накануне и даже внутренних проблемах организма. Важно замечать сигналы, которые подает тело. Чаще всего проблемы незначительны, но иногда отек может говорить о серьезных нарушениях. Убирается отечность с помощью специальных упражнений, массажей и косметических продуктов.